Aux salariés sous pression…
Découvre comment déconnecter enfin après le travail et libérer ton esprit des ruminations en seulement 7 minutes grâce à La Méthode du Vide Esprit.
Sans t’épuiser avec des méditations interminables, sans applications que tu abandonnes au bout de 3 jours, sans théories compliquées impossibles à appliquer.
Si tu es comme la plupart des salariés sous pression, il est probable que :
Tu n’arrives pas à déconnecter une fois rentré chez toi : ton cerveau continue de tourner sur les mails, les dossiers et les deadlines.
Tu passes tes soirées à revivre tes erreurs ou anticiper des scénarios catastrophes, sans jamais profiter du moment présent.
Tu te sens submergé par une charge mentale énorme, comme si ton esprit n’avait jamais de bouton “pause”.
Tu as peur que ce stress permanent finisse en burn-out… ou en nuits blanches à répétition.
Tu es frustré parce que même quand tu essaies de te détendre, tu as l’impression de perdre ton temps et la culpabilité reprend le dessus.
Et le pire dans tout ça ?
Chaque jour qui passe, ton sommeil se dégrade, ton énergie s’épuise, tes relations s’abîment… et tu restes coincé dans ce cercle vicieux de stress → culpabilité → encore plus de stress.
Et pourtant, ce n’est pas faute d’avoir essayé…
Tu as déjà testé des méditations guidées (trop longues), des applis de relaxation (abandonnées après 3 jours), du sport (utile mais qui ne stoppe pas les ruminations), ou encore des lectures et thérapies (trop théoriques, trop lourdes, trop coûteuses).
Ce n’est pas de ta faute.
La vérité, c’est que pour retrouver le calme et couper avec tes pensées envahissantes, il suffit de vider ton esprit comme on vide un disque dur.
C’est exactement ce que te permet La Méthode du Vide Esprit : une mini-ritualisation en 3 étapes qui externalise ton trop-plein cognitif et signale à ton cerveau que c’est enfin “sauvegardé”.
Tu passes de…
Un mental saturé qui t’empêche de dormir… à une sérénité retrouvée dès le soir-même.
Des ruminations qui t’épuisent… à un esprit clair et disponible pour ta famille, tes amis, ou simplement pour toi.
La sensation de perdre pied… à un sentiment de maîtrise et de légèreté.
Des journées où le stress te domine… à une vie équilibrée où le travail ne rime plus avec anxiété.
Tout ça sans t’imposer des heures de méditation, sans thérapies longues, sans bouleverser ton emploi du temps.
Voici pourquoi la Méthode du Vide Esprit fonctionne quand rien d’autre ne marche
On t’a sûrement déjà dit que tes ruminations venaient d’un manque de maîtrise émotionnelle.
Alors tu as essayé de méditer, de respirer profondément, d’écouter une application de relaxation.
Mais au bout de quelques jours, tu as abandonné.
Le vrai problème ne vient pas de ton incapacité à te calmer.
Il vient de ton cerveau saturé de pensées inachevées.
C’est ce qu’on appelle le trop-plein cognitif : ton esprit fonctionne comme un ordinateur avec trop d’onglets ouverts. Même quand tu fermes ton PC de bureau, ton “processeur mental” continue de tourner en arrière-plan.
Résultat : impossible de déconnecter, tu revis tes mails, tes réunions, tes erreurs… encore et encore.
Des chercheurs comme James W. Pennebaker (Université du Texas) ont montré que noter ses pensées réduit drastiquement la charge mentale, parce que le cerveau considère que l’information est sauvegardée.
C’est exactement pour ça que tu continues à penser à “acheter du lait” ou “répondre à Pierre” tant que tu ne l’as pas noté quelque part.
Et voilà pourquoi la plupart des solutions classiques échouent :
La méditation te demande de faire le vide… mais ton cerveau saturé refuse.
Les applis de relaxation t’apaisent deux minutes… puis les ruminations reprennent.
Le sport défoule ton corps… mais n’éteint pas tes pensées.
Parce qu’aucune ne traite la vraie racine : ce trop-plein de données mentales non “classées”.
La solution : la Méthode du Vide Esprit
Plutôt que de lutter contre tes pensées, tu vas les externaliser en 3 étapes simples qui vident ton esprit comme on vide un disque dur.
Extraction cognitive – Tu notes sans filtre, en 2 minutes, tout ce qui encombre ta tête.
Ton cerveau comprend instantanément que ces infos sont stockées ailleurs. Tu verras : le flux se calme dès la première fois.
Clarification – Tu classes en 3 catégories (à faire demain / à planifier / à ignorer).
Ce simple tri stoppe l’effet Zeigarnik (la tendance du cerveau à ressasser ce qui est inachevé).
Libération cognitive – Tu crées un mini-rituel : tu ranges la feuille dans une “boîte à pensées”.
Ton esprit reçoit enfin le signal que c’est terminé. Résultat : tu déconnectes vraiment.
Les neurosciences appuient cette approche :
L’écriture expressive libère le stress et améliore le sommeil (APA).
La catégorisation stoppe la rumination en créant une clôture cognitive.
Les rituels simples réduisent l’intensité émotionnelle des pensées négatives (Psychological Science).
Et surtout : tu l’as déjà expérimenté sans t’en rendre compte.
Tu sais, ces soirs où tu as griffonné une to-do list et que, comme par magie, tu as mieux dormi ?
Ou ce moment où tu as écrit tes frustrations dans un carnet et que tu t’es senti plus léger ?
La Méthode du Vide Esprit ne fait qu’optimiser scientifiquement ce que ton cerveau cherche déjà à faire : se décharger pour retrouver la paix.
Si :
tu reconnais que ton esprit continue de tourner même quand tu poses ton sac,
alors il est logique que noter et organiser ces pensées les désactive,
donc ton cerveau arrête de ressasser,
ce qui te permet de souffler, de dormir et de récupérer ton énergie.
C’est pourquoi cette méthode marche là où tout le reste échoue.
Non pas parce qu’elle te demande de “forcer le calme”,
mais parce qu’elle offre à ton cerveau ce dont il a biologiquement besoin : vider pour libérer.
Imagine ta vie d’ici 30 jours
Tu rentres chez toi après une journée de travail intense.
Au lieu de tourner en boucle sur tes mails, tes dossiers et tout ce que tu n’as pas eu le temps de finir… ton esprit est léger.
Tu réussis à déconnecter rapidement, à profiter pleinement de ta soirée, sans ruminer.
Tu retrouves un sommeil profond et réparateur, qui te redonne de l’énergie dès le matin.
Tu te sens plus calme, plus disponible, plus maître de tes émotions, même dans les moments de stress.
Parce qu’au fond, ce que tu cherches, ce n’est pas seulement “moins de stress”.
C’est surtout la possibilité de reprendre le contrôle de ton mental, de retrouver une vraie coupure entre ton travail et ta vie perso… et de vivre enfin avec plus de sérénité, de créativité et de plaisir au quotidien.
Hello, moi c’est Alison
Depuis le collège, j’ai connu ce que c’est que d’être envahie par les pensées.
Impossible de “déconnecter”, même après une journée finie. Je pensais sans cesse à ce que je n’avais pas fait, à ce que je devais faire… et ça m’épuisait.
J’ai testé des tas de solutions : méditations, applis, livres… Mais rien n’a vraiment tenu sur la durée. Ce qui a changé ma vie, c’est la mise en place de rituels simples, rapides et concrets.
Des rituels qui m’ont permis de libérer mon esprit, de couper avec la spirale de pensées, et de retrouver une vraie légèreté intérieure.
C’est pour ça que j’ai créé mon ebook : Libérez votre esprit, créez de l’espace. La méthode Vide-Esprit en 3 Étapes.
Un guide pratique, pensé pour les salariés sous pression, qui veulent enfin se débarrasser des ruminations et retrouver un mental apaisé.
Libérez votre esprit, créez de l'espace. La méthode vide-esprit en 3 étapes : Retrouve calme et énergie dès ce soir
Libérez votre esprit, créez de l'espace est un ebook sans blabla, avec des solutions concrètes pour :
arrêter de ruminer le soir,
déconnecter vraiment du travail,
retrouver un sommeil plus apaisé et une énergie nouvelle.
Plus précisément, voici ce que tu découvriras :
Pilier 1 – L’Extraction Cognitive
La méthode rapide pour vider ton esprit et enfin souffler.
La technique d’écriture en 2 minutes qui agit comme un bouton « vider la corbeille » dans ton cerveau.
La Feuille Vide-Esprit prête à l’emploi pour déposer tes pensées sans effort.
Le secret scientifique qui explique pourquoi écrire réduit instantanément ta charge mentale.
Pilier 2 – La Clarification
Transforme le chaos de tes pensées en une clarté apaisante.
La méthode du tri en 3 symboles qui calme ton mental en moins de 3 minutes.
La Checklist de Clarification Rapide pour mettre de l’ordre sans te prendre la tête.
Comment ton cerveau arrête enfin de relancer les mêmes pensées grâce à la clôture cognitive.
Pilier 3 – La Libération Cognitive
Un rituel simple pour dire stop et vraiment déconnecter.
Le geste concret « Lire, plier, ranger, respirer » qui envoie un signal OFF à ton cerveau.
La Boîte à Pensées : ton outil symbolique pour clôturer la journée.
Comment ce rituel crée une barrière mentale entre travail et vie perso, même si tu es en télétravail.
Résultat ?
Imagine-toi, rentrer chez toi après une journée chargée… et sentir ton esprit léger. Tu profites vraiment de ta soirée, tu ris avec tes proches, tu t’endors sans ressasser. Le lendemain, tu te réveilles reposé, concentré, prêt à avancer sans ce poids mental constant.
De nombreuses personnes comme toi ont retrouvé le calme grâce à la méthode vide-esprit
Élodie, 35 ans – Indépendante
« J’ai tout essayé : méditation, applis, podcasts… Rien ne tenait dans la durée. Ici, c’est concret et rapide. Mon rituel du soir est devenu mon moment préféré. »
Thomas, 41ans - Manager en télétravail
« J’étais constamment fatigué, même le week-end. La méthode vide-esprit m’a permis de poser des limites claires entre boulot et maison. Résultat : plus d’énergie et moins de tensions avec ma famille. »
Claire, 29 ans - Chargée de projet
« Avant, je n’arrivais pas à dormir sans que mes pensées tournent en boucle. Dès la première semaine, j’ai retrouvé un vrai sommeil. C’est fou comme c’est simple. »
Essaie Libérez votre esprit, créez de l’espace avant de prendre ta décision finale
Personnellement, j’aime savoir ce que j’achète avant de prendre une décision.
Et je veux que tu sois à l’aise avec ton choix, même si ce n’est que 17€.
Donc voici ce que tu peux faire :
Lis l’ebook, découvre la méthode, et surtout applique les 3 étapes simples…
Et si tu ne ressens pas le calme mental annoncé… alors tu n’auras rien perdu.
Pourquoi ? Parce que ce n’est pas une théorie abstraite : ce sont des rituels concrets, prouvés par la science, qui fonctionnent dès le premier soir où tu les pratiques.
En 7 minutes, tu passes du mental saturé au calme libéré, prêt(e) à profiter de ta soirée sans ruminations.
Ça te va ?
Je ne t’ai RIEN caché
Je n’ai pas un programme à 2000€ à te vendre derrière.
Je te dévoile TOUT, de A à Z, pour que tu puisses appliquer la méthode et retrouver ton calme intérieur.
Alors pourquoi seulement 17€ ?
Déjà parce qu’il me tient à cœur de rendre ce produit accessible au plus grand nombre.
Parce que je sais ce que c’est que de rentrer du travail, la tête encore pleine, incapable de souffler, et de tourner en boucle la nuit sur des pensées parasites.
Et puis parce que je sais qu’une fois que tu auras goûté au pouvoir de la Méthode du Vide Esprit, tu voudras aller plus loin et continuer à transformer ta relation au stress et à l’anxiété.
Où seras-tu dans 30 jours ?
Est-ce que tu te retourneras en te disant que c’était ce moment-là qui a tout changé ?
Parce que tu as vu que c’était possible…
Parce que tu as vu d’autres personnes réussir à se libérer de leurs ruminations…
Et que tu as décidé, toi aussi, de t’offrir ce droit à la sérénité ?
Dans 6 mois, est-ce que tu te verras :
T’endormir sans que ton cerveau ne relance en boucle la to-do list du lendemain…
Passer des soirées où tu PROFITES vraiment, sans penser au travail…
Retrouver ton énergie et une vraie coupure entre pro et perso…
Ou bien…
Est-ce que tu réaliseras que rien n’a changé ?
Au final, c’est toi qui choisis.
Moi, je ne mets pas la pression. Je crois en expliquer clairement les choses, et laisser chacun décider.
Et si tu es arrivé jusqu’ici, c’est que tu sais déjà que cette méthode peut marcher pour toi aussi.
Tu peux continuer à espérer que ça change tout seul…
Mais si ce que tu fais aujourd’hui n’a pas encore permis d’apaiser ton esprit… quand est-ce que ça changera ?
La vraie question, ce n’est pas :
“Est-ce que je peux me permettre de dépenser 17€ ?”
La vraie question c’est :
“Est-ce que je peux me permettre de NE PAS essayer ?”
Parce qu’on le sait tous les deux :
À ce prix-là, ce n’est pas une question d’argent.
C’est une question de liberté mentale.
Alors si tu veux retrouver le calme, dormir sereinement et te sentir plus léger(e)…
Clique ci-dessous et commence ce soir.
Encore des questions ?
Non. Tout tient en 3 étapes ultra-simples, expliquées pas à pas, que tu peux faire en 7 minutes chrono.
Pas du tout. La méthode ne repose pas sur des heures de pratique ou de concentration, mais sur des actions concrètes et guidées.
Dès la première utilisation, tu ressens un apaisement immédiat. Et plus tu pratiques, plus ça devient naturel.
Oui, justement. C’est pensé pour les salariés pressés et stressés : tu appliques la méthode en moins de 10 minutes, sans matériel spécial.
Le seul moyen de ne pas y arriver, c’est de ne pas essayer. Suis les étapes, même imparfaitement, et tu sentiras déjà une différence.